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解答：

1、吃瓜子的好处是可以补充身体所需的营养，还可以起到润肠的作用。

2、瓜子属于常见的坚果，含有相对较多的营养成分，包括多种微量元素，还含有大量的维生素或不饱和脂肪酸。适量吃一些可以补充身体所需的营养。适当吃点瓜子，

3、还可以学习通便的功效，所以对改善便秘有一定的辅助作用。

4、瓜子最好不要吃太多，否则可能会导致身体上火，还可能对口腔造成刺激。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。